Skrivbordsyoga Kortlek: 52 Enkla Övningar för Mental och Fysisk Hälsa, Oavsett Var du Arbetar

Arbete och liv har förändrats, så det är dags att förändra hur vi tar hand om våra kroppar under arbetstid. Den praktiska och vackra kortleken erbjuder 52 övningar som kan göras när som helst, var som helst. Oavsett om du behöver en stretchpaus eller en mental återställning, om du har 10 minuter under lunchen eller bara 2 minuter mellan möten, finns det något för alla – ingen yogamatta krävs.

Organiserad efter kontorsstolsyoga, stående yoga, pranayama & mudras samt meditation & mindfulness-övningar, fungerar denna lättillgängliga guide till mental och fysisk hälsa oavsett var ditt skrivbord finns.

Tillgänglig, humoristisk och enkel – denna snyggt förpackade och prisvärda guide är det perfekta självköpet eller den perfekta presenten för alla som vill ha ett enkelt sätt att integrera yoga i sin vardagliga rutin.

FÖR HUR VI ARBETAR NU: SKRIVBORDSYOGA talar till en stor publik av människor som upplever stress och ångest kring att balansera hem- och arbetsliv, samt till värk och smärta från provisoriska arbetsplatser, pendlingar och vardagsliv.

FÖR ALLA BRANSCHER, ALLA JOBB: Perfekt för alla branscher och alla nivåer av senioritet. Arbetstagare behöver sätt att stretcha eller ta en mental paus vid sitt skrivbord – var det än må vara, och särskilt i ihopfogade hemmakontorsmiljöer, där enkla stretchövningar och yogapositioner ger lindring från inte-så-bra ergonomiska uppställningar.

FÖR ALLA NIVÅER: Varje övning passar in i din dag, snarare än att du försöker hitta ett sätt att passa in den. Den tillgängliga presentationen, det realistiska förhållningssättet (ingen matta eller ombyte krävs) och de lättföljda övningarna tilltalar alla som vill få in lite lugn i sitt dagliga liv – från yoga- och meditationsnybörjare som behöver vägledning till erfarna utövare som söker nya sätt att integrera yoga i sina vardagliga rutiner.

Perfekt för:

• Sinne/kropp/ande-entusiaster, yogis och meditatörer
• Arbetande föräldrar med ont om tid
• Hemarbetande anställda som behöver stretcha och lugna sitt sinne

Fans av

,

,

,

,

, och