Atomic Habits: Ett Enkelt och Bevisat Sätt att Bygga Goda Vanor och Bryta Dåliga

Oavsett dina mål,

erbjuder ett beprövat ramverk för att förbättras – varje dag. James Clear, en av världens ledande experter på vanebildning, avslöjar praktiska strategier som lär dig exakt hur du skapar goda vanor, bryter dåliga och bemästrar de små beteenden som leder till anmärkningsvärda resultat.

Om du har svårt att ändra dina vanor, är problemet inte du. Problemet är ditt system. Dåliga vanor upprepas om och om igen inte för att du inte vill förändras, utan för att du har fel system för förändring. Du når inte upp till dina mål. Du faller till nivån av dina system. Här får du ett beprövat system som kan ta dig till nya höjder.

Clear är känd för sin förmåga att destillera komplexa ämnen till enkla beteenden som lätt kan tillämpas i vardagsliv och arbete. Här bygger han på de mest beprövade idéerna från biologi, psykologi och neurovetenskap för att skapa en lättförståelig guide för att göra goda vanor oundvikliga och dåliga vanor omöjliga. Längs vägen inspireras och underhålls läsarna av sanna berättelser från olympiska guldmedaljörer, prisbelönta konstnärer, företagsledare, livräddande läkare och stjärnkomiker som har använt vetenskapen om små vanor för att bemästra sitt hantverk och ta sig till toppen av sitt fält.

Lär dig hur du:

• skapar tid för nya vanor (även när livet blir galet);

• övervinner brist på motivation och viljestyrka;

• designar din miljö för att göra framgång enklare;

• kommer tillbaka på rätt spår när du hamnar snett;

...och mycket mer.

kommer att omforma hur du tänker kring framsteg och framgång, och ge dig de verktyg och strategier du behöver för att förändra dina vanor – oavsett om du är ett team som vill vinna ett mästerskap, en organisation som hoppas omdefiniera en bransch, eller helt enkelt en individ som vill sluta röka, gå ner i vikt, minska stress eller uppnå något annat mål.