Jeu de yoga de bureau : 52 pratiques simples pour le bien-être mental et physique, où que vous travailliez

Le travail et la vie ont changé, il est donc temps de changer la façon dont nous prenons soin de notre corps pendant les heures de travail. Ce jeu de cartes pratique et élégant propose 52 pratiques réalisables à tout moment, où que vous soyez. Que vous ayez besoin d'une pause étirement ou d'une remise à zéro mentale, que vous disposiez de 10 minutes pendant le déjeuner ou seulement de 2 minutes entre deux appels, il y en a pour tout le monde—aucun tapis requis.

Organisé en sections Yoga sur chaise, Yoga debout, Pranayama & Mudras, et exercices de Méditation & Pleine conscience, ce guide accessible pour la santé mentale et physique fonctionne où que vous installiez votre bureau.

Accessible, plein d'humour et simple, ce guide au packaging soigné et au prix abordable est l'achat plaisir ou le cadeau idéal pour toute personne souhaitant intégrer facilement le yoga à son quotidien.

POUR LA FAÇON DONT NOUS TRAVAILLONS AUJOURD'HUI : YOGA AU BUREAU s'adresse à un large public confronté au stress et à l'anxiété liés à l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, ainsi qu'aux douleurs causées par les espaces de travail improvisés, les trajets et la vie quotidienne.

POUR TOUS LES SECTEURS, TOUS LES MÉTIERS : Idéal pour tous les secteurs et tous les niveaux hiérarchiques. Les travailleurs ont besoin de s'étirer ou de faire une pause mentale à leur bureau—où qu'il se trouve, et surtout dans les environnements de travail à domicile bricolés, où des étirements simples et des postures de yoga offrent un soulagement face à des installations ergonomiques peu adaptées.

POUR TOUS LES NIVEAUX : Chaque exercice s'intègre à votre journée, plutôt que de chercher à vous y adapter. La présentation accessible, l'approche réaliste (pas besoin de tapis ni de changer de tenue) et les exercices faciles à suivre séduiront tous ceux qui cherchent à apporter un peu de calme dans leur vie quotidienne—des débutants en yoga et en méditation qui ont besoin de conseils aux pratiquants confirmés en quête de nouvelles façons d'intégrer le yoga à leur routine.

Parfait pour :

• Les passionnés de corps/esprit/âme, les yogis et les méditants
• Les parents actifs qui manquent de temps
• Les employés en télétravail qui ont besoin de s'étirer et d'apaiser leur esprit

Les fans de

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