Atomic Habits : Un moyen simple et éprouvé de construire de bonnes habitudes et de se débarrasser des mauvaises

Quels que soient vos objectifs,

offre un cadre éprouvé pour vous améliorer au quotidien. James Clear, l'un des plus grands experts mondiaux de la formation des habitudes, révèle des stratégies pratiques qui vous apprendront exactement comment adopter de bonnes habitudes, vous débarrasser des mauvaises et maîtriser les petits comportements qui mènent à des résultats remarquables.

Si vous avez du mal à changer vos habitudes, le problème n'est pas vous. Le problème, c'est votre système. Les mauvaises habitudes se répètent encore et encore non pas parce que vous ne voulez pas changer, mais parce que vous avez le mauvais système pour changer. Vous ne vous élevez pas à la hauteur de vos objectifs. Vous retombez au niveau de vos systèmes. Ici, vous découvrirez un système éprouvé qui peut vous mener vers de nouveaux sommets.

Clear est réputé pour sa capacité à distiller des sujets complexes en comportements simples, faciles à appliquer dans la vie quotidienne et au travail. Il s'appuie ici sur les idées les plus éprouvées de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour créer un guide accessible qui rend les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises impossibles. Au fil des pages, les lecteurs seront inspirés et divertis par des histoires vraies de médaillés d'or olympiques, d'artistes primés, de chefs d'entreprise, de médecins qui sauvent des vies et de comédiens célèbres qui ont utilisé la science des petites habitudes pour maîtriser leur art et atteindre le sommet de leur domaine.

Apprenez à :

• trouver du temps pour de nouvelles habitudes (même quand la vie devient folle) ;

• surmonter le manque de motivation et de volonté ;

• concevoir votre environnement pour rendre le succès plus facile ;

• vous remettre sur les rails quand vous déviez ;

...et bien plus encore.

va transformer votre façon de penser le progrès et le succès, et vous donnera les outils et les stratégies nécessaires pour changer vos habitudes—que vous soyez une équipe visant un championnat, une organisation souhaitant redéfinir une industrie, ou simplement un individu qui veut arrêter de fumer, perdre du poids, réduire son stress ou atteindre tout autre objectif.