Baraja de Yoga de Escritorio: 52 Prácticas Sencillas para el Bienestar Mental y Físico, Sin Importar Dónde Trabajes

El trabajo y la vida han cambiado, así que es hora de cambiar cómo cuidamos nuestro cuerpo durante las horas de trabajo. Esta práctica y hermosa baraja ofrece 52 prácticas que se pueden hacer en cualquier momento y lugar. Ya sea que necesites un descanso para estirarte o un reinicio mental, ya sea que tengas 10 minutos durante el almuerzo o solo 2 minutos entre llamadas, hay algo para todos: no se necesita esterilla.

Organizada en Yoga de silla, Yoga de pie, Pranayama y Mudras, y ejercicios de Meditación y Mindfulness, esta guía accesible para la salud mental y física funciona sin importar dónde esté tu escritorio.

Accesible, divertida y fácil, esta guía con un empaque elegante y un precio asequible es la compra perfecta para ti o como regalo para cualquiera que quiera una manera sencilla de incorporar el yoga a su rutina diaria.

PARA LA FORMA EN QUE TRABAJAMOS HOY: DESK YOGA habla a un gran público de personas que experimentan estrés y ansiedad por equilibrar la vida hogareña y laboral, así como los dolores y molestias de sus espacios de trabajo improvisados, desplazamientos y vida diaria.

PARA CUALQUIER SECTOR, CUALQUIER TRABAJO: Ideal para todos los sectores y cualquier nivel de responsabilidad. Los trabajadores necesitan formas de estirarse o tomar un descanso mental en su escritorio, dondequiera que esté, y especialmente en entornos de trabajo en casa improvisados, donde los estiramientos simples y las posturas de yoga ofrecen alivio para configuraciones ergonómicas no muy buenas.

PARA TODOS LOS NIVELES: Cada ejercicio se adapta a tu día, en lugar de que tú intentes encontrar la manera de encajarlo. La presentación accesible, el enfoque realista (no se requiere esterilla ni cambiarse de ropa) y los ejercicios fáciles de seguir atraerán a cualquiera que busque aportar un poco de calma a su vida diaria, desde principiantes en yoga y meditación que necesitan orientación hasta practicantes experimentados que buscan nuevas formas de incorporar el yoga a sus rutinas diarias.

Perfecto para:

• Entusiastas de mente/cuerpo/espíritu, yoguis y meditadores
• Padres trabajadores con poco tiempo
• Empleados en teletrabajo que necesitan estirarse y calmar la mente

Fans de

,

,

,

,

, y