Hábitos Atómicos: Una forma fácil y comprobada de construir buenos hábitos y romper los malos

No importa cuáles sean tus objetivos,

ofrece un sistema probado para mejorar cada día. James Clear, uno de los mayores expertos mundiales en la formación de hábitos, revela estrategias prácticas que te enseñarán exactamente cómo crear buenos hábitos, romper con los malos y dominar los pequeños comportamientos que conducen a resultados extraordinarios.

Si te cuesta cambiar tus hábitos, el problema no eres tú. El problema es tu sistema. Los malos hábitos se repiten una y otra vez no porque no quieras cambiar, sino porque no tienes el sistema adecuado para hacerlo. No te elevas hasta la altura de tus objetivos; caes a la altura de tus sistemas. Aquí encontrarás un sistema probado que puede llevarte a nuevas alturas.

Clear es conocido por su capacidad para destilar temas complejos en comportamientos simples que se pueden aplicar fácilmente a la vida diaria y al trabajo. En este libro, se apoya en las ideas más contrastadas de la biología, la psicología y la neurociencia para crear una guía fácil de entender que hace que los buenos hábitos sean inevitables y los malos, imposibles. Por el camino, los lectores se sentirán inspirados y entretenidos con historias reales de medallistas de oro olímpicos, artistas premiados, líderes empresariales, médicos que salvan vidas y cómicos famosos que han utilizado la ciencia de los pequeños hábitos para dominar su oficio y llegar a la cima de su campo.

Aprende a:

• sacar tiempo para nuevos hábitos (incluso cuando la vida se complica);

• superar la falta de motivación y fuerza de voluntad;

• diseñar tu entorno para que el éxito sea más fácil;

• retomar el rumbo cuando te desvíes;

...y mucho más.

cambiará tu forma de pensar sobre el progreso y el éxito, y te dará las herramientas y estrategias que necesitas para transformar tus hábitos, ya seas un equipo que quiere ganar un campeonato, una organización que espera redefinir una industria o simplemente una persona que desea dejar de fumar, perder peso, reducir el estrés o alcanzar cualquier otro objetivo.