Guía y set de cartas Cards Against Anxiety: Una guía y cartas para ayudarte a estresarte menos

es un enfoque único para lidiar con la ansiedad, los pensamientos abrumadores y otras emociones no deseadas que acompañan el estrés de la vida moderna cotidiana.

Este set en estuche incluye una guía de técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC) y una baraja de 25 tarjetas de tamaño cartera. Cada tarjeta tiene una frase de enfoque en el frente y un recordatorio práctico de la técnica en el reverso. El libro destaca qué métodos pueden resultarte más útiles para diferentes situaciones, para que puedas sacar la tarjeta en la que quieras concentrarte y llevarla contigo o apoyarla en tu escritorio o espejo.

Ya sea que estés en el trabajo, en la escuela, en casa o de viaje, estas técnicas son fáciles de usar y, con la práctica, mejorarán significativamente tu estado de ánimo, concentración y calidad de vida.

Este es un estuche listo para regalar que incluye un libro de bolsillo de 128 páginas y 25 tarjetas.