Desk-Yoga-Karten: 52 einfache Übungen für geistiges und körperliches Wohlbefinden, egal wo Sie arbeiten

Arbeit und Leben haben sich verändert, also ist es Zeit, zu ändern, wie wir uns während der Arbeitszeit um unseren Körper kümmern. Das praktische und schöne Kartenset bietet 52 Übungen, die jederzeit und überall durchführbar sind. Ob Sie eine Dehnpause oder eine mentale Auszeit brauchen, ob Sie 10 Minuten in der Mittagspause oder nur 2 Minuten zwischen Terminen haben – für jeden ist etwas dabei, ganz ohne Matte.

Gegliedert in Stuhlyoga, Stehyoga, Pranayama & Mudras sowie Meditation & Achtsamkeitsübungen, funktioniert dieser zugängliche Leitfaden für mentale und körperliche Gesundheit, egal wo Ihr Schreibtisch steht.

Zugänglich, humorvoll und einfach: Dieser ansprechend gestaltete und preisgünstige Leitfaden ist der perfekte Selbstkauf oder ein Geschenk für alle, die eine einfache Möglichkeit suchen, Yoga in ihren Alltag zu integrieren.

FÜR DIE ART, WIE WIR HEUTE ARBEITEN: DESK YOGA spricht ein großes Publikum von Menschen an, die unter Stress und Ängsten leiden, wenn es um die Balance zwischen Zuhause und Beruf geht, sowie unter Schmerzen, die durch improvisierte Arbeitsplätze, Pendeln und den Alltag entstehen.

FÜR JEDE BRANCHE, JEDEN JOB: Geeignet für jede Branche und jede Hierarchieebene. Arbeitnehmer brauchen Möglichkeiten, sich zu dehnen oder eine mentale Pause am Schreibtisch einzulegen – wo auch immer er steht, besonders in improvisierten Heimarbeitsumgebungen, wo einfache Dehnübungen und Yoga-Positionen Linderung bei nicht idealen ergonomischen Bedingungen bieten.

FÜR ALLE ERFAHRUNGSSTUFEN: Jede Übung passt in Ihren Tag, statt dass Sie versuchen, Zeit dafür zu finden. Die zugängliche Darstellung, der realistische Ansatz (keine Matte oder Kleiderwechsel nötig) und die leicht verständlichen Übungen sprechen alle an, die etwas mehr Ruhe in ihr tägliches Leben bringen möchten – von Yoga- und Meditationsanfängern, die Führung brauchen, bis zu erfahrenen Praktizierenden, die neue Wege suchen, Yoga in ihren Alltag zu integrieren.

Perfekt für:

• Mind/Body/Spirit-Enthusiasten, Yogis und Meditierende
• Berufstätige Eltern mit wenig Zeit
• Homeoffice-Mitarbeiter, die sich dehnen und ihren Geist beruhigen möchten

Fans von

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