Desk Yoga Deck: 52 jednoduchých praktik pro duševní a fyzickou pohodu, ať pracujete kdekoli

Práce i život se změnily, a tak je čas změnit to, jak se staráme o své tělo během pracovní doby. Tato praktická a krásná sada karet nabízí 52 praktik, které lze provádět kdykoli a kdekoli. Ať už potřebujete protažení nebo mentální reset, ať už máte 10 minut během oběda nebo jen 2 minuty mezi schůzkami, najdete tu něco pro sebe – bez nutnosti podložky.

Tento přístupný průvodce duševním a fyzickým zdravím, rozdělený na cvičení u židle, stojící jógu, pránájámu a mudry a meditaci a všímavost, funguje bez ohledu na to, kde se váš stůl nachází.

Přístupný, vtipný a snadný, tento elegantně zabalený a cenově dostupný průvodce je ideálním dárkem pro sebe nebo pro kohokoli, kdo hledá snadný způsob, jak začlenit jógu do své každodenní rutiny.

PRO ZPŮSOB, JAKÝM DNES PRACUJEME: JÓGA U STOLU oslovuje široké publikum lidí, kteří zažívají stres a úzkost z vyvažování domácího a pracovního života, a také bolesti z provizorních pracovních prostor, dojíždění a každodenního života.

PRO JAKÉKOLI ODVĚTVÍ, JAKOUKOLI PRÁCI: Skvělé pro každé odvětví a jakoukoli úroveň seniority. Pracovníci potřebují způsoby, jak se protáhnout nebo si dopřát mentální pauzu u svého stolu – ať už je kdekoli, a zejména v provizorních domácích pracovních prostředích, kde jednoduché protažení a jógové pozice nabízejí úlevu od nepříliš ergonomických podmínek.

PRO VŠECHNY ÚROVNĚ DOVEDNOSTÍ: Každé cvičení se vejde do vašeho dne, spíše než abyste se snažili najít si na něj čas. Přístupná prezentace, realistický přístup (bez nutnosti podložky nebo převlékání) a snadno pochopitelná cvičení osloví každého, kdo chce do svého každodenního života vnést trochu klidu – od začátečníků v józe a meditaci, kteří potřebují vedení, až po zkušené praktikanty hledající nové způsoby, jak začlenit jógu do své každodenní rutiny.

Ideální pro:

• Nadšence mysli/těla/ducha, jogíny a meditující
• Pracující rodiče, kteří nemají čas
• Zaměstnance na home office, kteří se potřebují protáhnout a zklidnit mysl

Fanoušky

,

,

,

,

, a