Průvodce proti úzkosti s kartami: Příručka a karty, které vám pomohou méně stresovat

je jedinečný přístup ke zvládání úzkosti, zahlcujících myšlenek a dalších nežádoucích pocitů, které provázejí stresy běžného moderního života.

Tato sada v kazetovém pouzdře obsahuje průvodce technikami kognitivně behaviorální terapie (KBT) a balíček 25 karet ve velikosti peněženky. Každá karta má na přední straně klíčovou frázi a na zadní straně praktickou připomínku dané techniky. Kniha zdůrazňuje, které metody vám mohou být nejužitečnější pro různé situace, takže si můžete vytáhnout kartu, na kterou se chcete zaměřit, a nosit ji s sebou nebo si ji postavit na stůl či zrcadlo.

Ať už jste v práci, ve škole, doma nebo na cestách, tyto techniky se snadno používají a s praxí výrazně zlepší vaši náladu, soustředění a kvalitu života.

Toto je dárkově připravená kazetová krabice se 128stránkovou brožovanou knihou a 25 kartami.