Atomové návyky: Snadný a osvědčený způsob, jak si vytvořit dobré návyky a zbavit se těch špatných

Ať už jsou vaše cíle jakékoli,

nabízí osvědčený rámec pro každodenní zlepšování. James Clear, jeden z předních světových odborníků na vytváření návyků, odhaluje praktické strategie, které vás naučí, jak si vytvořit dobré návyky, zbavit se těch špatných a zvládnout drobné chování, které vede k pozoruhodným výsledkům.

Pokud máte potíže se změnou svých návyků, problém nejste vy. Problém je váš systém. Špatné návyky se opakují znovu a znovu ne proto, že nechcete změnu, ale proto, že máte špatný systém pro změnu. Nepovznesete se na úroveň svých cílů. Padáte na úroveň svých systémů. Zde získáte osvědčený systém, který vás může posunout do nových výšin.

Clear je známý svou schopností destilovat složitá témata do jednoduchých chování, která lze snadno aplikovat v každodenním životě a práci. Zde čerpá z nejosvědčenějších myšlenek z biologie, psychologie a neurovědy, aby vytvořil snadno srozumitelného průvodce, díky kterému budou dobré návyky nevyhnutelné a špatné nemožné. Cestou budou čtenáři inspirováni a pobaveni skutečnými příběhy olympijských vítězů, oceňovaných umělců, obchodních lídrů, lékařů zachraňujících životy a hvězdných komiků, kteří použili vědu o malých návycích ke zvládnutí svého řemesla a vyšplhali na vrchol svého oboru.

Naučte se, jak:

• udělat si čas na nové návyky (i když je život bláznivý);

• překonat nedostatek motivace a síly vůle;

• navrhnout své prostředí tak, aby byl úspěch snazší;

• vrátit se na správnou cestu, když se odchýlíte;

...a mnohem více.

změní způsob, jakým přemýšlíte o pokroku a úspěchu, a poskytne vám nástroje a strategie, které potřebujete k transformaci svých návyků – ať už jste tým usilující o vítězství v šampionátu, organizace doufající v redefinici odvětví, nebo prostě jednotlivec, který chce přestat kouřit, zhubnout, snížit stres nebo dosáhnout jakéhokoli jiného cíle.