حصاد مخبوز نصفه كل يوم: وصفات لوجبات متوازنة ومرنة ومبهجة

ملايين المعجبين بمدونة

والكتب الأكثر مبيعًا وقعوا في حب وصفات Tieghan Gerard لنكهتها الغنية الصحية، ونهجها البسيط، ولمساتها الذكية على الأطباق المريحة المفضلة. كُتب وصُوّر في جبال كولورادو الخلابة، مستوحى من عائلتها الكبيرة الفريدة، ومركزًا على ما سترغب في تناوله يومًا بعد يوم،

يقدم أكثر من 120 وصفة جديدة تمامًا ستغذي جسدك وروحك.

بالنسبة إلى Tieghan، الطعام الجيد لا يعني اتباع نظام غذائي مقيد. بل يتعلق بالاستمتاع بطعام حقيقي بنكهات غنية، والرضا الناتج عن مشاركته مع من تحب. إيجاد التوازن يعني منح جسدك ورغباتك ما يحتاجانه... سواء كان طبقًا خفيفًا مليئًا بالخضروات أو طبقًا كبيرًا مريحًا.

في هذه المجموعة، هناك الكثير من المفضلات النباتية، مثل

و

. كما تشارك Tieghan أطباق العائلة المفضلة الغنية بالنكهات، مثل

,

، و

. ولإبقاء الابتسامة على وجوه الجميع، ستجد حلويات شهية، مثل

و

، مع التركيز على المكونات الصحية والمعالجة بأقل قدر ممكن.

سواء كان ذلك للإفطار أو الغداء أو وجبة خفيفة أو العشاء أو الحلوى... يحتوي هذا الكتاب على وصفات مجربة وموثوقة ستجعلك تشعر بالرضا عند مشاركتها على مائدتك.