桌上瑜伽卡牌：52個簡單練習，提升心理與身體健康，無論在哪工作都適用

工作與生活已經改變，是時候改變我們在工作時間照顧身體的方式。這副實用又美觀的牌卡提供 52 種隨時隨地都能進行的練習。無論您需要伸展休息或讓思緒沉澱，無論您有午餐時間的 10 分鐘或會議之間僅有的 2 分鐘，每個人都能找到適合的練習——無需瑜珈墊。

這本易於理解的指南涵蓋椅子瑜珈、站立瑜珈、呼吸法與手印，以及冥想與正念練習，無論您的辦公桌在哪裡，都能為您的身心健康帶來助益。

這本平易近人、幽默又輕鬆的指南，包裝精美且價格親民，無論是買給自己或送禮，都非常適合想輕鬆將瑜珈融入日常生活的每個人。

為現今的工作方式而生：《辦公桌瑜珈》觸及廣大在家庭與工作生活平衡中感到壓力與焦慮的族群，也回應了他們因臨時工作空間、通勤與日常生活而產生的痠痛不適。

適用於任何產業、任何工作：無論任何產業或職級都適用。工作者需要在辦公桌前伸展或讓思緒短暫休息——無論辦公桌在哪裡，尤其是在拼湊而成的居家辦公環境中，簡單的伸展與瑜珈姿勢能緩解不良人體工學配置帶來的不適。

適合所有程度：每項練習都能融入您的一天，而不是讓您費心安排時間。平易近人的呈現方式、務實的作法（無需瑜珈墊或更換服裝），以及容易跟隨的練習，能吸引任何想在日常生活中增添一點平靜的人——從需要指引的瑜珈與冥想新手，到尋求新方式將瑜珈融入日常的資深練習者。

適合對象：

• 身心靈愛好者、瑜珈練習者與冥想者
• 時間有限的在職父母
• 需要伸展並平靜心靈的居家辦公員工

喜愛以下產品的人：

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