原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

無論你的目標是什麼，

提供了一套經過驗證的框架，讓你每天都能進步。身為全球習慣養成領域的頂尖專家之一，詹姆斯・克利爾揭示了實用的策略，教你如何養成好習慣、戒除壞習慣，並掌握那些能帶來驚人成果的微小行為。

如果你在改變習慣上遇到困難，問題不在你本身，而在你的系統。壞習慣之所以一再重複，不是因為你不想改變，而是因為你採用了錯誤的改變系統。你不會提升到目標的水準，而是會下降到系統的水準。在這裡，你將獲得一套經過驗證的系統，帶你邁向新的高度。

克利爾以將複雜主題化為簡單行為的能力聞名，這些行為可以輕鬆應用於日常生活與工作中。他借鑒生物學、心理學與神經科學中最經得起考驗的觀點，打造出一本淺顯易懂的指南，讓好習慣變得不可避免，壞習慣變得不可能。在閱讀過程中，讀者會受到奧運金牌得主、獲獎藝術家、企業領袖、救命醫師與頂尖喜劇演員的真實故事啟發與娛樂，他們都運用微小習慣的科學來精進自己的技藝，並躍升到所屬領域的頂端。

你將學會如何：

• 為新習慣騰出時間（即使生活一團亂）；

• 克服缺乏動力與意志力的困境；

• 設計你的環境，讓成功更容易達成；

• 偏離軌道時重新回到正軌；

……以及更多。

將重塑你對進步與成功的思考方式，並提供你所需的工具與策略來轉變你的習慣——無論你是想贏得冠軍的團隊、希望重新定義產業的組織，還是想戒菸、減重、減壓或達成任何其他目標的個人。