對抗焦慮指南手冊與卡片組：幫助你減輕壓力的指南手冊與卡片

是處理焦慮、 overwhelming 思緒以及其他伴隨現代生活壓力的不必要感受的獨特方法。

這套書盒組包含一本認知行為療法（CBT）技巧指南，以及一副 25 張錢包大小的卡片。每張卡片正面有一個焦點短語，背面則有技巧的便利提醒。書中強調了哪些方法在不同情境下對您最有用，因此您可以抽出想要專注的卡片，隨身攜帶，或放在桌上或鏡子前。

無論您是在工作、上學、在家或外出，這些技巧都易於使用，透過練習，將能顯著改善您的心情、專注力和生活品質。

這是一個適合送禮的書盒，內含一本 128 頁的平裝書和 25 張卡片。