Bộ Bài Yoga Bàn Làm Việc: 52 Bài Tập Đơn Giản cho Sức Khỏe Tinh Thần và Thể Chất, Dù Bạn Làm Việc Ở Đâu

Công việc và cuộc sống đã thay đổi, vì vậy đã đến lúc thay đổi cách chúng ta chăm sóc cơ thể trong giờ làm việc. Bộ bài thực hành đẹp mắt và tiện dụng này mang đến 52 bài tập có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi. Dù bạn cần nghỉ ngơi để giãn cơ hay thư giãn tinh thần, dù bạn có 10 phút trong giờ nghỉ trưa hay chỉ 2 phút giữa các cuộc gọi, đều có bài tập phù hợp cho mọi người—không cần thảm tập.

Được sắp xếp theo các bài tập Yoga trên ghế, Yoga đứng, Pranayama & Mudras, và các bài tập Thiền & Chánh niệm, cẩm nang dễ tiếp cận về sức khỏe tinh thần và thể chất này phù hợp dù bạn làm việc ở bất cứ đâu.

Dễ tiếp cận, hài hước và đơn giản, cẩm nang được đóng gói đẹp mắt và có giá phải chăng này là món quà hoàn hảo cho bản thân hoặc để tặng cho bất kỳ ai muốn tìm cách dễ dàng kết hợp yoga vào thói quen hàng ngày của họ.

DÀNH CHO CÁCH CHÚNG TA LÀM VIỆC NGÀY NAY: DESK YOGA hướng đến đông đảo những người đang trải qua căng thẳng và lo lắng khi phải cân bằng giữa cuộc sống gia đình và công việc, cũng như những cơn đau nhức do không gian làm việc tạm bợ, việc di chuyển và cuộc sống hàng ngày gây ra.

PHÙ HỢP VỚI MỌI NGÀNH NGHỀ, MỌI CÔNG VIỆC: Tuyệt vời cho mọi ngành nghề và mọi cấp bậc. Người lao động cần những cách để giãn cơ hoặc thư giãn tinh thần ngay tại bàn làm việc—dù ở bất cứ đâu, đặc biệt là trong môi trường làm việc tại nhà được sắp xếp tạm bợ, nơi các bài giãn cơ và tư thế yoga đơn giản giúp giảm bớt những bất tiện từ việc bố trí bàn ghế không đúng chuẩn.

PHÙ HỢP VỚI MỌI TRÌNH ĐỘ: Mỗi bài tập đều phù hợp với lịch trình của bạn, thay vì bạn phải cố gắng sắp xếp thời gian cho nó. Cách trình bày dễ hiểu, phương pháp thực tế (không cần thảm tập hay thay trang phục) và các bài tập dễ thực hiện sẽ hấp dẫn bất kỳ ai muốn mang chút bình yên vào cuộc sống hàng ngày—từ những người mới bắt đầu tập yoga và thiền cần sự hướng dẫn đến những người thực hành lâu năm đang tìm kiếm cách mới để kết hợp yoga vào thói quen hàng ngày của họ.

Hoàn hảo cho:

• Những người đam mê tinh thần/cơ thể/tâm hồn, người tập yoga và thiền
• Các bậc cha mẹ đi làm thiếu thời gian
• Nhân viên làm việc tại nhà cần giãn cơ và xoa dịu tâm trí

Người hâm mộ của

,

,

,

,

, và