Thói Quen Nguyên Tử: Cách Dễ Dàng và Đã Được Chứng Minh để Xây Dựng Thói Quen Tốt và Phá Vỡ Thói Quen Xấu

Dù mục tiêu của bạn là gì,

mang đến một khuôn khổ đã được kiểm chứng để cải thiện mỗi ngày. James Clear, một trong những chuyên gia hàng đầu thế giới về việc hình thành thói quen, tiết lộ những chiến lược thực tế giúp bạn biết chính xác cách tạo thói quen tốt, phá bỏ thói quen xấu, và làm chủ những hành vi nhỏ dẫn đến kết quả vượt trội.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thay đổi thói quen, vấn đề không phải ở bạn. Vấn đề nằm ở hệ thống của bạn. Thói quen xấu lặp đi lặp lại không phải vì bạn không muốn thay đổi, mà vì bạn có hệ thống thay đổi sai. Bạn không vươn tới mục tiêu của mình. Bạn rơi xuống mức độ của hệ thống. Ở đây, bạn sẽ có được một hệ thống đã được kiểm chứng có thể đưa bạn lên những tầm cao mới.

Clear nổi tiếng với khả năng chắt lọc những chủ đề phức tạp thành những hành vi đơn giản có thể dễ dàng áp dụng vào cuộc sống và công việc hàng ngày. Trong cuốn sách này, ông dựa trên những ý tưởng đã được kiểm chứng nhất từ sinh học, tâm lý học và khoa học thần kinh để tạo ra một hướng dẫn dễ hiểu giúp biến thói quen tốt thành điều tất yếu và thói quen xấu trở nên bất khả thi. Trên hành trình đó, độc giả sẽ được truyền cảm hứng và giải trí với những câu chuyện có thật từ các vận động viên đoạt huy chương vàng Olympic, nghệ sĩ từng đoạt giải thưởng, nhà lãnh đạo doanh nghiệp, bác sĩ cứu người và danh hài nổi tiếng—những người đã dùng khoa học về thói quen nhỏ để làm chủ lĩnh vực của mình và vươn lên dẫn đầu.

Học cách:

• tạo thời gian cho thói quen mới (ngay cả khi cuộc sống trở nên bận rộn);

• vượt qua sự thiếu động lực và ý chí;

• thiết kế môi trường để thành công dễ dàng hơn;

• quay lại đúng quỹ đạo khi bạn đi chệch hướng;

...và nhiều điều khác nữa.

sẽ định hình lại cách bạn nghĩ về sự tiến bộ và thành công, đồng thời cung cấp cho bạn những công cụ và chiến lược cần thiết để chuyển hóa thói quen—dù bạn là một đội nhóm muốn giành chức vô địch, một tổ chức hy vọng tái định nghĩa ngành của mình, hay chỉ đơn giản là một cá nhân muốn bỏ thuốc lá, giảm cân, giảm căng thẳng, hoặc đạt được bất kỳ mục tiêu nào khác.