เดสก์โยคะเด็ค: 52 ท่าปฏิบัติง่ายๆ เพื่อสุขภาพกายและใจ ไม่ว่าคุณจะทำงานที่ไหน

การทำงานและชีวิตเปลี่ยนไป ถึงเวลาแล้วที่เราจะเปลี่ยนวิธีดูแลร่างกายในช่วงเวลาทำงาน การ์ดชุดที่ใช้งานได้จริงและสวยงามนี้มีแบบฝึกหัด 52 ท่าที่สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา ไม่ว่าคุณจะต้องการพักยืดเส้นยืดสายหรือพักสมอง ไม่ว่าคุณจะมีเวลา 10 นาทีในช่วงพักเที่ยงหรือมีเพียง 2 นาทีระหว่างการประชุม ก็มีสิ่งที่เหมาะสำหรับทุกคน—ไม่ต้องใช้เสื่อ

จัดหมวดหมู่ตามโยคะบนเก้าอี้ โยคะยืน ปราณายามะและมุทรา และการทำสมาธิและการฝึกสติ คู่มือที่เข้าถึงง่ายสำหรับสุขภาพกายและใจนี้ใช้ได้ผลไม่ว่าคุณจะนั่งทำงานที่ไหน

เข้าถึงง่าย มีอารมณ์ขัน และทำตามได้ง่าย คู่มือเล่มนี้มาพร้อมแพ็คเกจที่สวยงามและราคาที่จับต้องได้ เหมาะสำหรับซื้อให้ตัวเองหรือเป็นของขวัญสำหรับใครก็ตามที่ต้องการวิธีง่ายๆ ในการนำโยคะไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน

เพื่อวิถีการทำงานของเราในตอนนี้: DESK YOGA กล่าวถึงกลุ่มคนจำนวนมากที่ประสบกับความเครียดและความวิตกกังวลเกี่ยวกับการสร้างสมดุลระหว่างชีวิตที่บ้านและการทำงาน รวมถึงอาการปวดเมื่อยจากพื้นที่ทำงานชั่วคราว การเดินทาง และชีวิตประจำวัน

สำหรับทุกอุตสาหกรรม ทุกงาน: เหมาะสำหรับทุกอุตสาหกรรมและทุกระดับอาวุโส พนักงานต้องการวิธีในการยืดเส้นยืดสายหรือพักสมองที่โต๊ะทำงาน—ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมการทำงานที่บ้านที่ประกอบขึ้นเอง ซึ่งการยืดเหยียดและท่าโยคะง่ายๆ ช่วยบรรเทาอาการจากสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่เหมาะสมตามหลักสรีรศาสตร์

สำหรับทุกระดับทักษะ: แบบฝึกหัดแต่ละท่าออกแบบมาให้เข้ากับวันของคุณ แทนที่จะให้คุณพยายามหาเวลาไปทำ การนำเสนอที่เข้าถึงง่าย แนวทางที่สมจริง (ไม่ต้องใช้เสื่อหรือเปลี่ยนชุด) และแบบฝึกหัดที่ปฏิบัติตามได้ง่าย จะดึงดูดใครก็ตามที่ต้องการนำความสงบเล็กๆ น้อยๆ เข้ามาในชีวิตประจำวัน—ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นฝึกโยคะและการทำสมาธิที่ต้องการคำแนะนำ ไปจนถึงผู้ฝึกฝนที่มีประสบการณ์ซึ่งมองหาวิธีใหม่ๆ ในการนำโยคะไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน

เหมาะสำหรับ:

• ผู้ที่ชื่นชอบสุขภาพกายและใจ โยคีและผู้ฝึกสมาธิ
• พ่อแม่ที่ทำงานซึ่งมีเวลาจำกัด
• พนักงานที่ทำงานจากที่บ้านซึ่งต้องการยืดเส้นยืดสายและทำให้จิตใจสงบ

แฟนๆ ของ

,

,

,

,

และ