คู่มือและชุดการ์ด Cards Against Burnout: คู่มือและการ์ดเพื่อนำความสุขกลับมาสู่ชีวิต การทำงาน และการเล่น

เป็นแหล่งข้อมูลครบวงจรสำหรับผู้ที่รู้สึกเครียด หนักหน่วง และเหนื่อยล้ากับความต้องการในแต่ละวันจากการทำงานและชีวิต

คู่มือภาพประกอบและชุดการ์ดนี้จะช่วยให้คุณประเมินระดับความเครียด ปล่อยวางกรอบความคิดแบบเร่งผลิตผลที่เป็นพิษ และเริ่มให้ความสำคัญกับตัวเองด้วยการสร้างสมดุลชีวิตผ่านวิธีที่ผ่านการทดลองและพิสูจน์แล้วจากจิตวิทยาเชิงบวก เทคนิค CBT และการฝึกสติ!

ตั้งแต่การฝึกหายใจไปจนถึงการพักเบรกสั้นๆ และการเรียนรู้ที่จะจัดสรรเวลาสองสามนาทีในแต่ละเช้าเพื่อนั่งสมาธิ ผู้อ่านจะได้เรียนรู้วิธีป้องกันภาวะหมดไฟ สร้างเครื่องมือเพื่อจัดการกับความรู้สึกท่วมท้นในทันที รวมถึงเคล็ดลับในการฟื้นฟูความคิดสร้างสรรค์และความเพลิดเพลินในทุกสิ่งที่ทำให้คุณเป็น

.

นี่คือกล่องเซ็ตพร้อมเป็นของขวัญพร้อมหนังสือปกอ่อน 128 หน้าและการ์ด 25 ใบ