คู่มือและชุดการ์ด Cards Against Anxiety: คู่มือและการ์ดช่วยลดความเครียด

เป็นแนวทางที่ไม่เหมือนใครในการจัดการกับความวิตกกังวล ความคิดที่ท่วมท้น และความรู้สึกไม่พึงประสงค์อื่นๆ ที่มาพร้อมกับความเครียดในชีวิตประจำวันสมัยใหม่

ชุดในกล่องสลิปเคสนี้ประกอบด้วยคู่มือเทคนิคการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม (CBT) และการ์ดขนาดเท่ากระเป๋าสตางค์จำนวน 25 ใบ การ์ดแต่ละใบมีวลีที่เน้นความสำคัญอยู่ด้านหน้า และคำเตือนใจถึงเทคนิคที่ด้านหลัง หนังสือเล่มนี้เน้นย้ำว่าวิธีใดที่คุณอาจพบว่ามีประโยชน์ที่สุดสำหรับสถานการณ์ต่างๆ เพื่อให้คุณสามารถดึงการ์ดที่ต้องการโฟกัสและพกพาติดตัวไป หรือตั้งไว้บนโต๊ะทำงานหรือกระจกได้

ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ทำงาน ที่โรงเรียน ที่บ้าน หรือระหว่างเดินทาง เทคนิคเหล่านี้ใช้งานง่าย และเมื่อฝึกฝนแล้ว จะช่วยปรับปรุงอารมณ์ สมาธิ และคุณภาพชีวิตของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญ

นี่คือกล่องสลิปเคสพร้อมของขวัญ ประกอบด้วยหนังสือปกอ่อน 128 หน้า และการ์ด 25 ใบ