Baralho de Yoga de Secretária: 52 Práticas Simples para o Bem-Estar Mental e Físico, Onde Quer que Trabalhe
Category: Livros de Não Ficção
O trabalho e a vida mudaram, por isso está na altura de mudar a forma como cuidamos do nosso corpo durante o horário de trabalho. Este baralho prático e bonito oferece 52 práticas que podem ser feitas em qualquer altura e em qualquer lugar. Quer precise de uma pausa para alongar ou de um reset mental, quer tenha 10 minutos durante o almoço ou apenas 2 minutos entre chamadas, há algo para todos — sem necessidade de tapete.
Organizado por Ioga de Cadeira, Ioga em Pé, Pranayama e Mudras, e exercícios de Meditação e Mindfulness, este guia acessível para a saúde mental e física funciona onde quer que esteja a sua secretária.
Acessível, bem-humorado e fácil, este guia com uma apresentação elegante e um preço acessível é a compra perfeita para si ou para oferecer a quem quer uma forma simples de incorporar a ioga na sua rotina diária.
PARA A FORMA COMO TRABALHAMOS AGORA: DESK YOGA fala a um grande público de pessoas que sentem stress e ansiedade em equilibrar a vida doméstica e profissional, bem como às dores e desconfortos resultantes dos seus espaços de trabalho improvisados, deslocações e vida quotidiana.
PARA QUALQUER INDÚSTRIA, QUALQUER TRABALHO: Ideal para todas as indústrias e qualquer nível de antiguidade. Os trabalhadores precisam de formas de se alongar ou de fazer uma pausa mental na sua secretária — onde quer que ela esteja, especialmente em ambientes de trabalho domésticos improvisados, onde alongamentos simples e posturas de ioga oferecem alívio para configurações ergonómicas pouco adequadas.
PARA TODOS OS NÍVEIS DE EXPERIÊNCIA: Cada exercício encaixa-se no seu dia, em vez de você tentar encontrar uma forma de o encaixar. A apresentação acessível, a abordagem realista (sem necessidade de tapete ou de mudar de roupa) e os exercícios fáceis de seguir vão agradar a quem procura trazer um pouco de calma à sua vida diária — desde principiantes em ioga e meditação que precisam de orientação a praticantes experientes que procuram novas formas de incorporar a ioga nas suas rotinas diárias.
Perfeito para:
- Entusiastas de mente/corpo/espírito, iogues e meditadores
- Pais trabalhadores com pouco tempo
- Funcionários em teletrabalho que precisam de se alongar e acalmar a mente
Fãs de
Office Yoga,
7 Minutes to Fit,
Two Minute Mornings,
Yoga Dice,
Yoga Deck, e
Healing Yoga Deck
