Guia e Conjunto de Cartas Cards Against Anxiety: Um Guia e Cartas para Ajudá-lo a Stressar Menos

é uma abordagem única para lidar com a ansiedade, pensamentos avassaladores e outras emoções indesejadas que acompanham o stress da vida moderna do dia a dia.

Este conjunto em caixa inclui um guia de técnicas de terapia cognitivo-comportamental (TCC) e um baralho de 25 cartas do tamanho de um cartão de visita. Cada carta tem uma frase de foco na frente e uma lembrança útil da técnica no verso. O livro destaca os métodos que poderão ser mais úteis para diferentes situações, para que possa retirar a carta em que quer focar-se e levá-la consigo ou colocá-la na secretária ou no espelho.

Esteja no trabalho, na escola, em casa ou em viagem, estas técnicas são fáceis de usar e, com prática, irão melhorar significativamente o seu humor, foco e qualidade de vida.

Esta é uma caixa pronta a oferecer com um livro de bolso de 128 páginas e 25 cartas.