Atomic Habits: Uma Maneira Fácil e Comprovada de Criar Bons Hábitos e Quebrar os Maus

Sejam quais forem os seus objetivos,

oferece um método comprovado para melhorar todos os dias. James Clear, um dos maiores especialistas mundiais na formação de hábitos, revela estratégias práticas que lhe ensinarão exatamente como criar bons hábitos, eliminar os maus e dominar os pequenos comportamentos que conduzem a resultados notáveis.

Se tem dificuldade em mudar os seus hábitos, o problema não é você. O problema é o seu sistema. Os maus hábitos repetem-se vezes sem conta não porque não quer mudar, mas porque tem o sistema errado para a mudança. Não se eleva ao nível dos seus objetivos. Cai ao nível dos seus sistemas. Aqui, encontrará um sistema comprovado que o pode levar a novos patamares.

Clear é conhecido pela sua capacidade de destilar temas complexos em comportamentos simples que podem ser facilmente aplicados à vida diária e ao trabalho. Aqui, recorre às ideias mais comprovadas da biologia, psicologia e neurociência para criar um guia de fácil compreensão para tornar os bons hábitos inevitáveis e os maus hábitos impossíveis. Ao longo do caminho, os leitores serão inspirados e entretidos com histórias reais de medalhistas de ouro olímpicos, artistas premiados, líderes empresariais, médicos que salvam vidas e comediantes famosos que usaram a ciência dos pequenos hábitos para dominar a sua arte e chegar ao topo da sua área.

Aprenda a:

• criar tempo para novos hábitos (mesmo quando a vida fica complicada);

• superar a falta de motivação e força de vontade;

• desenhar o seu ambiente para tornar o sucesso mais fácil;

• voltar ao caminho certo quando se desvia;

...e muito mais.

vai reformular a forma como pensa sobre progresso e sucesso, e dar-lhe as ferramentas e estratégias necessárias para transformar os seus hábitos—quer seja uma equipa que quer ganhar um campeonato, uma organização que espera redefinir uma indústria, ou simplesmente um indivíduo que deseja deixar de fumar, perder peso, reduzir o stress ou alcançar qualquer outro objetivo.