Talia jogi przy biurku: 52 proste praktyki dla zdrowia psychicznego i fizycznego, gdziekolwiek pracujesz

Praca i życie się zmieniły, więc czas zmienić sposób, w jaki dbamy o nasze ciała w godzinach pracy. Ten praktyczny i piękny zestaw oferuje 52 praktyki, które można wykonać w dowolnym czasie i miejscu. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz przerwy na rozciąganie, czy mentalnego resetu, czy masz 10 minut podczas lunchu, czy tylko 2 minuty między spotkaniami, każdy znajdzie coś dla siebie—bez maty.

Podzielony na jogę na krześle, jogę na stojąco, pranajamę i mudry oraz ćwiczenia medytacyjne i mindfulness, ten przystępny przewodnik po zdrowiu psychicznym i fizycznym sprawdza się niezależnie od tego, gdzie znajduje się Twoje biurko.

Przystępny, zabawny i łatwy, ten elegancko zapakowany i niedrogi przewodnik to idealny zakup dla siebie lub prezent dla każdego, kto szuka prostego sposobu na włączenie jogi do codziennej rutyny.

DLA TEGO, JAK PRACUJEMY TERAZ: JOGA PRZY BIURKU odpowiada na potrzeby szerokiego grona osób doświadczających stresu i niepokoju związanego z równoważeniem życia domowego i zawodowego, a także na bóle wynikające z prowizorycznych miejsc pracy, dojazdów i codziennego życia.

DLA KAŻDEJ BRANŻY, KAŻDEJ PRACY: Idealna dla każdej branży i na każdym szczeblu kariery. Pracownicy potrzebują sposobów na rozciągnięcie się lub mentalną przerwę przy biurku—gdziekolwiek się ono znajduje, a zwłaszcza w domowych, prowizorycznych środowiskach pracy, gdzie proste ćwiczenia rozciągające i pozycje jogi przynoszą ulgę w nie najlepszych warunkach ergonomicznych.

DLA WSZYSTKICH POZIOMÓW ZAAWANSOWANIA: Każde ćwiczenie wpasowuje się w Twój dzień, zamiast wymagać, abyś szukał na nie czasu. Przystępna prezentacja, realistyczne podejście (bez maty i zmiany ubrania) oraz łatwe do wykonania ćwiczenia przypadną do gustu każdemu, kto chce wprowadzić odrobinę spokoju do codziennego życia—od nowicjuszy w jodze i medytacji, którzy potrzebują wskazówek, po doświadczonych praktyków szukających świeżych sposobów na włączenie jogi do codziennej rutyny.

Idealny dla:

• Entuzjastów ciała, umysłu i ducha, joginów i medytujących
• Pracujących rodziców z ograniczonym czasem
• Pracowników zdalnych, którzy potrzebują rozciągnięcia i wyciszenia umysłu

Fanów

,

,

,

,

, oraz