Atomic Habits: Prosty i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i przełamywanie złych

Niezależnie od Twoich celów,

oferuje sprawdzony system doskonalenia się każdego dnia. James Clear, jeden z czołowych światowych ekspertów w dziedzinie kształtowania nawyków, przedstawia praktyczne strategie, które nauczą Cię dokładnie, jak budować dobre nawyki, przełamywać złe i opanować drobne zachowania prowadzące do niezwykłych rezultatów.

Jeśli masz problem ze zmianą nawyków, problem nie leży w Tobie. Problem leży w Twoim systemie. Złe nawyki powtarzają się w kółko nie dlatego, że nie chcesz się zmienić, ale dlatego, że masz niewłaściwy system zmiany. Nie wznosisz się do poziomu swoich celów. Spadasz do poziomu swoich systemów. Tutaj znajdziesz sprawdzony system, który może wynieść Cię na nowe wyżyny.

Clear słynie z umiejętności sprowadzania złożonych tematów do prostych zachowań, które można łatwo zastosować w codziennym życiu i pracy. W tej książce czerpie z najbardziej sprawdzonych idei z biologii, psychologii i neuronauki, tworząc przystępny przewodnik, który sprawia, że dobre nawyki stają się nieuniknione, a złe – niemożliwe. Po drodze czytelnicy będą czerpać inspirację i rozrywkę z prawdziwych historii olimpijskich złotych medalistów, nagradzanych artystów, liderów biznesu, lekarzy ratujących życie i znanych komików, którzy wykorzystali naukę o małych nawykach, aby opanować swoje rzemiosło i wspiąć się na szczyt swojej dziedziny.

Dowiedz się, jak:

• znaleźć czas na nowe nawyki (nawet gdy życie szaleje);

• przezwyciężyć brak motywacji i siły woli;

• zaprojektować swoje otoczenie, aby ułatwić sobie sukces;

• wrócić na właściwe tory, gdy zboczysz z kursu;

...i wiele więcej.

zmieni Twój sposób myślenia o postępie i sukcesie oraz da Ci narzędzia i strategie potrzebne do przekształcenia Twoich nawyków – niezależnie od tego, czy jesteś zespołem dążącym do mistrzostwa, organizacją pragnącą na nowo zdefiniować branżę, czy po prostu osobą, która chce rzucić palenie, schudnąć, zmniejszyć stres lub osiągnąć jakikolwiek inny cel.