Skrivebordsyoga-kortstokk: 52 enkle øvelser for mental og fysisk velvære, uansett hvor du jobber

Arbeid og liv har endret seg, så det er på tide å endre hvordan vi tar vare på kroppen vår i arbeidstiden. Det praktiske og vakre kortstokken tilbyr 52 øvelser som kan gjøres når som helst, hvor som helst. Enten du trenger en tøyningspause eller en mental tilbakestilling, enten du har 10 minutter i lunsjen eller bare 2 minutter mellom møter, er det noe for alle – ingen matte kreves.

Organisert etter stolyoga, stående yoga, pranayama og mudraer, og meditasjons- og mindfulness-øvelser, fungerer denne tilgjengelige guiden til mental og fysisk helse uansett hvor du har pulten din.

Tilgjengelig, humoristisk og enkel – denne flott pakkede og rimelig prisede guiden er det perfekte selvkjøpet eller gave til alle som ønsker en enkel måte å innlemme yoga i hverdagen sin på.

FOR SLIK VI JOBBER NÅ: SKRIVEBORDSYOGA henvender seg til et stort publikum av mennesker som opplever stress og angst rundt balansen mellom hjem og arbeidsliv, samt smerter og plager fra midlertidige arbeidsplasser, pendling og dagligliv.

FOR ALLE BRANSJER, ALLE JOBBER: Flott for alle bransjer og alle nivåer av ansiennitet. Arbeidstakere trenger måter å få tøyd ut eller ta en mental pause ved pulten sin – uansett hvor den er, og spesielt i hjemmekontorløsninger satt sammen på sparket, hvor enkle tøyningsøvelser og yogastillinger gir lindring fra dårlige ergonomiske oppsett.

FOR ALLE FERDIGHETSNIVÅER: Hver øvelse passer inn i dagen din, i stedet for at du prøver å finne en måte å få den inn. Den tilgjengelige presentasjonen, den realistiske tilnærmingen (ingen matte eller antrekkbytte kreves), og de lettfattelige øvelsene vil appellere til alle som ønsker å bringe litt ro inn i hverdagen – fra yoga- og meditasjonsnybegynnere som trenger veiledning til erfarne utøvere som leter etter nye måter å innlemme yoga i hverdagen sin på.

Perfekt for:

• Kropp/sinn/ånd-entusiaster, yogier og meditatører
• Arbeidende foreldre med lite tid
• Hjemmekontoransatte som trenger å tøye ut og roe sinnet

Fans av

,

,

,

,

, og