책상 요가 덱: 어디서 일하든 정신적·신체적 웰빙을 위한 52가지 간단한 실천

일과 삶이 변화한 만큼, 업무 시간 동안 우리 몸을 돌보는 방식도 달라져야 합니다. 실용적이면서도 아름다운 이 카드 덱은 언제 어디서든 할 수 있는 52가지 루틴을 제공합니다. 스트레칭이 필요하든, 마음의 재충전이 필요하든, 점심시간에 10분이 있든 회의 사이 2분뿐이든, 모든 사람을 위한 루틴이 준비되어 있습니다—매트 없이도 가능합니다.

체어 요가, 스탠딩 요가, 프라나야마 & 무드라, 명상 & 마음챙김 운동으로 구성된 이 접근하기 쉬운 정신적·신체적 건강 가이드는 책상이 어디에 있든 활용할 수 있습니다.

친근하고 유쾌하며 쉬운 이 가이드는 세련된 패키징과 합리적인 가격으로, 일상에 요가를 쉽게 접목하고 싶은 모든 사람에게 자신을 위한 선물 또는 타인을 위한 선물로 완벽합니다.

지금 우리의 일하는 방식을 위한: 데스크 요가는 집과 일의 균형을 맞추는 데 스트레스와 불안을 겪는 많은 사람들, 그리고 임시 작업 공간, 출퇴근, 일상에서 오는 통증을 겪는 사람들에게 말을 겁니다.

모든 업종, 모든 직업을 위한: 모든 업종과 모든 직급에 적합합니다. 직장인들은 책상에서—어디에 있든, 특히 좋지 않은 인체공학적 환경에서 간단한 스트레칭과 요가 자세가 위안이 되는 임시 재택근무 환경에서—스트레칭을 하거나 잠시 마음의 휴식을 취할 방법이 필요합니다.

모든 숙련도를 위한: 각 운동은 하루에 억지로 끼워 넣는 것이 아니라 자연스럽게 하루에 맞춰집니다. 접근하기 쉬운 구성, 현실적인 접근 방식(매트나 옷 갈아입을 필요 없음), 따라 하기 쉬운 운동은 요가와 명상 초보자부터 일상에 요가를 접목할 새로운 방법을 찾는 숙련된 실천가까지 모든 사람에게 매력적으로 다가갈 것입니다.

이런 분들께 추천합니다:

• 마음/몸/영혼 애호가, 요가 수행자, 명상가
• 시간이 부족한 워킹맘과 워킹대디
• 스트레칭과 마음의 안정이 필요한 재택근무 직장인

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