불안 대처 카드 가이드북 & 카드 세트: 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 가이드북과 카드

는 현대 일상의 스트레스와 함께 찾아오는 불안, 압도적인 생각, 그리고 그 밖의 원치 않는 감정들을 다루는 독특한 접근법을 제공합니다.

이 슬립케이스 세트에는 인지행동치료(CBT) 기법에 대한 가이드와 지갑에 쏙 들어가는 25장의 카드가 포함되어 있습니다. 각 카드 앞면에는 집중 문구가, 뒷면에는 기법을 쉽게 떠올릴 수 있는 안내가 담겨 있습니다. 책에서는 상황별로 가장 유용한 방법을 소개하므로, 집중하고 싶은 카드를 뽑아 지니고 다니거나 책상이나 거울에 세워둘 수 있습니다.

직장, 학교, 집, 여행 중 어디서든 이 기법들은 쉽게 사용할 수 있으며, 꾸준히 연습하면 기분, 집중력, 삶의 질이 눈에 띄게 개선될 것입니다.

128페이지 분량의 페이퍼백 책과 25장의 카드가 담긴 선물용 슬립케이스 박스 세트입니다.