Atomic Habits: 좋은 습관을 기르고 나쁜 습관을 끊는 쉽고 검증된 방법

목표가 무엇이든,

는 매일 성장할 수 있는 검증된 프레임워크를 제공합니다. 습관 형성 분야의 세계적 권위자 제임스 클리어(James Clear)는 좋은 습관을 만들고, 나쁜 습관을 끊고, 놀라운 결과를 이끄는 작은 행동들을 마스터하는 실용적인 전략을 알려줍니다.

습관을 바꾸는 데 어려움을 겪고 있다면, 문제는 당신이 아닙니다. 문제는 당신의 시스템입니다. 나쁜 습관이 반복되는 이유는 바꾸고 싶지 않아서가 아니라, 변화를 위한 잘못된 시스템을 갖고 있기 때문입니다. 당신은 목표 수준까지 올라가지 않습니다. 당신은 시스템 수준에 머무릅니다. 이 책은 당신을 새로운 차원으로 이끌어 줄 검증된 시스템을 제공합니다.

클리어는 복잡한 주제를 일상과 업무에 쉽게 적용할 수 있는 단순한 행동으로 압축하는 능력으로 유명합니다. 그는 생물학, 심리학, 신경과학에서 입증된 아이디어를 바탕으로 좋은 습관을 필수로 만들고 나쁜 습관을 불가능하게 만드는 이해하기 쉬운 가이드를 제시합니다. 독자들은 올림픽 금메달리스트, 수상 경력에 빛나는 예술가, 비즈니스 리더, 생명을 구한 의사, 스타 코미디언들의 실제 이야기를 통해 영감을 얻고 즐거움을 느낄 수 있습니다. 그들은 모두 작은 습관의 과학을 활용해 자신의 분야에서 정상에 올랐습니다.

다음과 같은 방법을 배우게 됩니다:

• (삶이 혼란스러울 때도) 새 습관을 위한 시간 만들기;

• 동기부여와 의지력 부족 극복하기;

• 성공을 더 쉽게 만드는 환경 설계하기;

• 길을 잃었을 때 다시 궤도에 오르기;

...그리고 훨씬 더.

은 진보와 성공에 대한 생각을 바꾸고, 습관을 변화시키는 데 필요한 도구와 전략을 제공합니다. 챔피언십 우승을 노리는 팀, 업계를 재정의하려는 조직, 금연, 체중 감량, 스트레스 감소 또는 다른 목표를 달성하려는 개인 모두에게 유용합니다.