Mazzo Yoga da Scrivania: 52 Pratiche Semplici per il Benessere Mentale e Fisico, Ovunque Lavori

Il lavoro e la vita sono cambiati, quindi è ora di cambiare il modo in cui ci prendiamo cura del nostro corpo durante l'orario di lavoro. Questo pratico ed elegante mazzo offre 52 pratiche che possono essere eseguite in qualsiasi momento e luogo. Che tu abbia bisogno di una pausa di stretching o di un reset mentale, che tu abbia 10 minuti durante la pausa pranzo o solo 2 minuti tra una chiamata e l'altra, c'è qualcosa per tutti: non serve il tappetino.

Organizzata in Yoga da sedia, Yoga in piedi, Pranayama e Mudra, ed esercizi di Meditazione e Mindfulness, questa guida accessibile alla salute mentale e fisica funziona ovunque si trovi la tua scrivania.

Accessibile, spiritosa e semplice, questa guida elegantemente confezionata e dal prezzo accessibile è l'acquisto perfetto per sé o come regalo per chiunque voglia un modo facile per integrare lo yoga nella propria routine quotidiana.

PER IL MODO IN CUI LAVORIAMO OGGI: DESK YOGA parla a un vasto pubblico di persone che vivono stress e ansia nel bilanciare vita domestica e lavorativa, oltre ai dolori e ai disagi causati da spazi di lavoro improvvisati, spostamenti e vita quotidiana.

PER QUALSIASI SETTORE, QUALSIASI LAVORO: Perfetto per ogni settore e qualsiasi livello di anzianità. I lavoratori hanno bisogno di modi per fare stretching o prendere una pausa mentale alla scrivania, ovunque essa sia, e soprattutto in ambienti di lavoro domestici improvvisati, dove semplici stretching e posture yoga offrono sollievo da configurazioni ergonomiche non ottimali.

PER TUTTI I LIVELLI DI ABILITÀ: Ogni esercizio si adatta alla tua giornata, invece di dover trovare il modo di inserirlo. La presentazione accessibile, l'approccio realistico (non serve tappetino né cambio d'abito) e gli esercizi facili da seguire piaceranno a chiunque voglia portare un po' di calma nella propria vita quotidiana: dai principianti di yoga e meditazione che hanno bisogno di una guida ai praticanti esperti che cercano nuovi modi per integrare lo yoga nella loro routine.

Perfetto per:

• Appassionati di mente/corpo/spirito, yogi e meditatori
• Genitori lavoratori con poco tempo
• Dipendenti in smart working che hanno bisogno di stretching e di calmare la mente

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