Atomic Habits: Un metodo semplice e comprovato per costruire buone abitudini e spezzare quelle cattive

Qualunque sia il tuo obiettivo,

offre un metodo comprovato per migliorare ogni giorno. James Clear, uno dei maggiori esperti mondiali di formazione delle abitudini, rivela strategie pratiche che ti insegneranno esattamente come creare buone abitudini, eliminare quelle cattive e padroneggiare i piccoli comportamenti che portano a risultati straordinari.

Se hai difficoltà a cambiare le tue abitudini, il problema non sei tu. Il problema è il tuo sistema. Le cattive abitudini si ripetono all'infinito non perché non vuoi cambiare, ma perché hai il sistema sbagliato per farlo. Non ti elevi al livello dei tuoi obiettivi. Scendi al livello dei tuoi sistemi. Qui troverai un sistema collaudato che può portarti a nuove vette.

Clear è noto per la sua capacità di distillare argomenti complessi in comportamenti semplici, facilmente applicabili alla vita quotidiana e al lavoro. In questo libro attinge alle idee più comprovate di biologia, psicologia e neuroscienze per creare una guida facile da comprendere che rende le buone abitudini inevitabili e quelle cattive impossibili. Lungo il percorso, i lettori saranno ispirati e intrattenuti da storie vere di medaglie d'oro olimpiche, artisti pluripremiati, leader aziendali, medici che salvano vite e comici famosi che hanno usato la scienza delle piccole abitudini per padroneggiare il loro mestiere e arrivare in cima al loro campo.

Scopri come:

• trovare tempo per nuove abitudini (anche quando la vita è frenetica);

• superare la mancanza di motivazione e forza di volontà;

• progettare il tuo ambiente per rendere il successo più facile;

• rimetterti in carreggiata quando perdi la rotta;

...e molto altro.

trasformerà il tuo modo di pensare al progresso e al successo, e ti darà gli strumenti e le strategie necessarie per trasformare le tue abitudini, che tu sia una squadra che vuole vincere un campionato, un'organizzazione che spera di ridefinire un settore, o semplicemente una persona che desidera smettere di fumare, perdere peso, ridurre lo stress o raggiungere qualsiasi altro obiettivo.