Dek Yoga Meja: 52 Latihan Sederhana untuk Kesehatan Mental dan Fisik, Di Mana Pun Anda Bekerja

Cara kerja dan kehidupan telah berubah, jadi sudah saatnya kita mengubah cara kita merawat tubuh selama jam kerja. Kartu yang praktis dan indah ini menawarkan 52 praktik yang dapat dilakukan kapan saja, di mana saja. Baik Anda butuh jeda peregangan atau reset mental, baik Anda punya 10 menit saat makan siang atau hanya 2 menit di antara panggilan, ada sesuatu untuk semua orang—tanpa perlu matras.

Diatur berdasarkan Yoga Kursi, Yoga Berdiri, Pranayama & Mudra, serta latihan Meditasi & Perhatian Penuh, panduan yang mudah diakses untuk kesehatan mental dan fisik ini berfungsi di mana pun Anda menempatkan meja Anda.

Mudah dipahami, menghibur, dan sederhana, panduan dengan kemasan menarik dan harga terjangkau ini adalah pilihan tepat untuk dibeli sendiri atau dijadikan hadiah bagi siapa pun yang ingin cara mudah memasukkan yoga ke dalam rutinitas sehari-hari mereka.

UNTUK CARA KITA BEKERJA SEKARANG: DESK YOGA menyasar banyak orang yang mengalami stres dan kecemasan dalam menyeimbangkan kehidupan rumah dan kerja, serta mengatasi rasa pegal dan nyeri akibat ruang kerja darurat, perjalanan, dan kehidupan sehari-hari.

UNTUK SEMUA INDUSTRI, SEMUA PEKERJAAN: Cocok untuk semua industri dan semua tingkat senioritas. Pekerja butuh cara untuk meregangkan tubuh atau mengambil jeda mental di meja mereka—di mana pun itu berada, terutama di lingkungan kerja rumahan yang serba darurat, di mana peregangan sederhana dan postur yoga menawarkan kelegaan dari pengaturan ergonomis yang kurang baik.

UNTUK SEMUA TINGKAT KEMAMPUAN: Setiap latihan menyesuaikan dengan hari Anda, bukan Anda yang berusaha menyisipkannya. Penyajian yang mudah diakses, pendekatan realistis (tanpa perlu matras atau ganti pakaian), dan latihan yang mudah diikuti akan menarik bagi siapa pun yang ingin membawa sedikit ketenangan ke dalam kehidupan sehari-hari—dari pemula yoga dan meditasi yang butuh panduan hingga praktisi berpengalaman yang mencari cara baru untuk memasukkan yoga ke dalam rutinitas harian mereka.

Cocok untuk:

• Penggemar pikiran/tubuh/jiwa, yogi, dan meditator
• Orang tua bekerja yang kekurangan waktu
• Karyawan WFH yang perlu meregangkan tubuh dan menenangkan pikiran

Penggemar

,

,

,

,

, dan