Atomic Habits: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja rikkoa huonoja

Tavoitteistasi riippumatta

tarjoaa todistetun järjestelmän kehittymiseen joka päivä. James Clear, yksi maailman johtavista tapojen muodostumisen asiantuntijoista, paljastaa käytännön strategioita, jotka opettavat tarkalleen, miten muodostaa hyviä tapoja, päästä eroon huonoista ja hallita pieniä käyttäytymismalleja, jotka johtavat merkittäviin tuloksiin.

Jos sinulla on vaikeuksia muuttaa tapojasi, ongelma ei ole sinä. Ongelma on järjestelmäsi. Huonot tavat toistuvat yhä uudelleen, ei siksi, ettet halua muuttua, vaan koska sinulla on väärä järjestelmä muutokselle. Et nouse tavoitteidesi tasolle. Vajoat järjestelmiesi tasolle. Täältä saat todistetun järjestelmän, joka voi viedä sinut uusiin korkeuksiin.

Clear tunnetaan kyvystään tiivistää monimutkaiset aiheet yksinkertaisiksi käyttäytymismalleiksi, joita voi helposti soveltaa arkeen ja työhön. Tässä kirjassa hän hyödyntää biologian, psykologian ja neurotieteen todistetuimpia ideoita luodakseen helposti ymmärrettävän oppaan, joka tekee hyvistä tavoista väistämättömiä ja huonoista tavoista mahdottomia. Matkan varrella lukijat saavat inspiraatiota ja viihdettä tositarinoista olympiavoittajista, palkituista taiteilijoista, yritysjohtajista, henkeä pelastavista lääkäreistä ja tähtikoomikoista, jotka ovat käyttäneet pienten tapojen tiedettä hallitakseen alansa ja nousseet huipulle.

Opi, miten:

• löydät aikaa uusille tavoille (vaikka elämä olisi hektistä);

• pääset yli motivaation ja tahdonvoiman puutteesta;

• suunnittelet ympäristösi tekemään menestyksestä helpompaa;

• palaat raiteille, kun suistut kurssilta;

...ja paljon muuta.

muuttaa tapasi ajatella edistymistä ja menestystä ja antaa sinulle työkalut ja strategiat, joita tarvitset tapojesi muuttamiseen – olitpa sitten joukkue, joka haluaa voittaa mestaruuden, organisaatio, joka toivoo mullistavansa toimialan, tai yksilö, joka haluaa lopettaa tupakoinnin, laihtua, vähentää stressiä tai saavuttaa minkä tahansa muun tavoitteen.