Desk Yoga Deck: 52 enkle øvelser til mental og fysisk velvære, uanset hvor du arbejder

Arbejds- og privatlivet har ændret sig, så det er tid til at ændre, hvordan vi passer på vores kroppe i arbejdstiden. Det praktiske og smukke kortspil indeholder 52 øvelser, der kan udføres når som helst og hvor som helst. Uanset om du har brug for en strækpause eller en mental nulstilling, om du har 10 minutter i frokostpausen eller kun 2 minutter mellem møder, er der noget for alle – ingen yogamåtte nødvendig.

Organiseret efter stoleyoga, stående yoga, pranayama & mudraer og meditation & mindfulness-øvelser, virker denne tilgængelige guide til mental og fysisk sundhed, uanset hvor dit skrivebord er.

Tilgængelig, humoristisk og let – denne flot indpakkede og prisvenlige guide er det perfekte køb til dig selv eller som gave til enhver, der ønsker en nem måde at integrere yoga i deres daglige rutine.

TIL DEN MÅDE, VI ARBEJDER PÅ NU: SKRIVEBORDSYOGA henvender sig til et stort publikum af mennesker, der oplever stress og angst omkring balancen mellem hjem og arbejdsliv, samt til smerter og ømhed fra deres improviserede arbejdspladser, pendling og dagligdag.

TIL ALLE BRANCHER, ALLE JOBS: Perfekt til alle brancher og alle niveauer af anciennitet. Medarbejdere har brug for måder at strække ud eller tage en mental pause ved deres skrivebord – uanset hvor det er, og især i hjemmearbejdsmiljøer, hvor simple stræk og yogastillinger giver lindring fra ikke-så-gode ergonomiske opsætninger.

TIL ALLE FÆRDIGHEDSNIVEAUER: Hver øvelse passer ind i din dag, i stedet for at du skal finde tid til den. Den tilgængelige præsentation, realistiske tilgang (ingen yogamåtte eller tøjskift nødvendig) og lette øvelser vil appellere til alle, der ønsker at bringe lidt ro ind i deres dagligdag – fra yoga- og meditationsnybegyndere, der har brug for vejledning, til øvede udøvere, der søger nye måder at integrere yoga i deres daglige rutiner.

Perfekt til:

• Mind/krop/ånd-entusiaster, yogaudøvere og meditatorer
• Arbejdende forældre med travl hverdag
• Hjemmearbejdende medarbejdere, der har brug for at strække ud og berolige sindet

Fans af

,

,

,

,

, og