Atomic Habits: Een eenvoudige en bewezen manier om goede gewoonten op te bouwen en slechte te doorbreken

Wat je doelen ook zijn,

biedt een bewezen raamwerk om elke dag beter te worden. James Clear, een van 's werelds toonaangevende experts op het gebied van gewoontevorming, onthult praktische strategieën die je precies leren hoe je goede gewoontes opbouwt, slechte doorbreekt en de kleine gedragingen beheerst die tot opmerkelijke resultaten leiden.

Als je moeite hebt om je gewoontes te veranderen, ligt het probleem niet bij jou. Het probleem zit in je systeem. Slechte gewoontes herhalen zich keer op keer, niet omdat je niet wilt veranderen, maar omdat je het verkeerde systeem voor verandering hebt. Je stijgt niet naar het niveau van je doelen. Je zakt naar het niveau van je systemen. Hier krijg je een bewezen systeem dat je naar nieuwe hoogten kan brengen.

Clear staat bekend om zijn vermogen om complexe onderwerpen te distilleren tot eenvoudige gedragingen die gemakkelijk in het dagelijks leven en werk kunnen worden toegepast. Hier put hij uit de meest bewezen ideeën uit de biologie, psychologie en neurowetenschap om een begrijpelijke gids te creëren die goede gewoontes onvermijdelijk maakt en slechte gewoontes onmogelijk. Onderweg worden lezers geïnspireerd en vermaakt met waargebeurde verhalen van Olympische gouden medaillewinnaars, bekroonde kunstenaars, zakelijke leiders, levensreddende artsen en stercomedians die de wetenschap van kleine gewoontes hebben gebruikt om hun vak te beheersen en naar de top van hun vakgebied te stijgen.

Leer hoe je:

• tijd maakt voor nieuwe gewoontes (zelfs als het leven hectisch is);

• een gebrek aan motivatie en wilskracht overwint;

• je omgeving ontwerpt om succes gemakkelijker te maken;

• weer op het goede spoor komt als je van je koers afwijkt;

...en nog veel meer.

zal je manier van denken over vooruitgang en succes veranderen en je de tools en strategieën geven die je nodig hebt om je gewoontes te transformeren—of je nu een team bent dat een kampioenschap wil winnen, een organisatie die een industrie opnieuw wil definiëren, of gewoon een individu dat wil stoppen met roken, afvallen, stress verminderen of een ander doel wil bereiken.