طقم يوغا المكتب: 52 ممارسة بسيطة للصحة العقلية والجسدية، أينما كنت تعمل

لقد تغير العمل والحياة، لذا حان الوقت لتغيير طريقة اعتنائنا بأجسادنا خلال ساعات العمل. تقدم هذه البطاقات العملية والجميلة 52 ممارسة يمكن القيام بها في أي وقت وفي أي مكان. سواء كنت بحاجة إلى استراحة تمدد أو إعادة ضبط ذهنية، سواء كان لديك 10 دقائق أثناء الغداء أو دقيقتان فقط بين المكالمات، هناك ما يناسب الجميع—بدون الحاجة إلى بساط.

منظمة حسب يوجا الكرسي، يوجا الوقوف، البراناياما والمودرا، وتمارين التأمل والوعي الذاتي، هذا الدليل السهل للصحة العقلية والجسدية يعمل أينما وجدت مكتبك.

سهل وفكاهي وبسيط، هذا الدليل الأنيق وبسعر مناسب هو الهدية المثالية لنفسك أو لشخص آخر يريد طريقة سهلة لدمج اليوجا في روتينه اليومي.

لطريقة عملنا الآن: يوغا المكتب تخاطب جمهورًا كبيرًا من الأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق حول الموازنة بين الحياة المنزلية والعملية، بالإضافة إلى الآلام الناتجة عن مساحات العمل المؤقتة والتنقلات والحياة اليومية.

لأي صناعة وأي وظيفة: مثالي لكل صناعة وأي مستوى وظيفي. يحتاج العاملون إلى طرق للتمدد أو أخذ استراحة ذهنية على مكاتبهم—أينما كانت، وخاصة في بيئات العمل المنزلية المجمعة، حيث توفر التمارين البسيطة وأوضاع اليوجا راحة من الإعدادات المريحة غير الجيدة.

لجميع مستويات المهارة: كل تمرين يتناسب مع يومك، بدلاً من أن تحاول إيجاد وقت له. العرض السهل، والنهج الواقعي (بدون الحاجة إلى بساط أو تغيير الملابس)، والتمارين سهلة المتابعة ستجذب أي شخص يتطلع إلى جلب القليل من الهدوء إلى حياته اليومية—من المبتدئين في اليوجا والتأمل الذين يحتاجون إلى التوجيه إلى الممارسين المخضرمين الذين يبحثون عن طرق جديدة لدمج اليوجا في روتينهم اليومي.

مثالي لـ:

• عشاق العقل/الجسد/الروح، وممارسي اليوجا والتأمل
• الآباء العاملون الذين يعانون من ضيق الوقت
• الموظفون الذين يعملون من المنزل ويحتاجون إلى التمدد وتهدئة أذهانهم

محبو

,

,

,

,

، و