دليل وبطاقات كاردز أغينست بورن أوت: دليل وبطاقات لإعادة البهجة إلى الحياة والعمل واللعب

هي مصدر شامل لكل من يشعر بالتوتر والإرهاق والإنهاك بسبب متطلبات العمل والحياة اليومية.

سيساعدك هذا الدليل المصوّر ومجموعة البطاقات على تقييم مستويات التوتر لديك، والتخلص من عقلية الإنتاجية السامة، والبدء في إعطاء الأولوية لنفسك من خلال صياغة نمط حياة أكثر توازنًا عبر أساليب مجرّبة ومستمدة من علم النفس الإيجابي وتقنيات العلاج السلوكي المعرفي وممارسات اليقظة الذهنية!

من تمارين التنفس إلى فترات الراحة القصيرة إلى تعلّم تخصيص بضع دقائق للتأمل كل صباح، سيتعلم القراء كيفية الوقاية من الإرهاق وبناء الأدوات اللازمة للتعامل مع مشاعر الإرهاق الفورية، بالإضافة إلى نصائح لإحياء إبداعك واستمتاعك بكل الأشياء التي تجعلك

.

هذه مجموعة هدايا أنيقة في صندوق بغلاف قابل للطي، تتضمن كتابًا ورقيًا من 128 صفحة و25 بطاقة.