دليل بطاقات مكافحة القلق ومجموعة البطاقات: دليل وبطاقات لمساعدتك على تقليل التوتر

هي نهج فريد للتعامل مع القلق والأفكار المرهقة والمشاعر غير المرغوب فيها الأخرى التي تصاحب ضغوط الحياة العصرية اليومية.

تتضمن هذه المجموعة في علبة أنيقة دليلاً لتقنيات العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، ومجموعة من 25 بطاقة بحجم المحفظة. تحتوي كل بطاقة على عبارة تركيز في المقدمة وتذكير عملي بالتقنية في الخلف. يسلط الكتاب الضوء على الطرق التي قد تجدها الأكثر فائدة لمواقف مختلفة، بحيث يمكنك سحب البطاقة التي تريد التركيز عليها وحملها معك أو وضعها على مكتبك أو مرآتك.

سواء كنت في العمل أو المدرسة أو المنزل أو أثناء التنقل، هذه التقنيات سهلة الاستخدام ومع الممارسة ستحسن مزاجك وتركيزك وجودة حياتك بشكل ملحوظ.

هذه علبة أنيقة جاهزة للإهداء تحتوي على كتاب ورقي من 128 صفحة و25 بطاقة.