Ångestlindrande anteckningsbok

Minska din ångest, hantera stress och bli mer medveten om dina tankemönster med hjälp av denna lättanvända, guidade anteckningsbok. Denna anteckningsbok använder kognitiv beteendeterapi, en vetenskapligt beprövad och allmänt använd behandlingsmetod för ångest, för att hjälpa dig utveckla färdigheterna att identifiera, utmana och förändra ohjälpsamma tankemönster till det bättre.