不安軽減ノート

この使いやすいガイド付きノートで、不安を軽減し、ストレスを管理し、自分の思考パターンへの意識を高めましょう。このノートは、厳密に検証され、不安症に対して広く使用されている治療法である認知行動療法を活用し、役に立たない思考パターンを特定し、問い直し、より良い方向へ変えるスキルを身につけるお手伝いをします。