مفكرة مكافحة القلق

قلّل من قلقك، وتحكّم في التوتر، وكن أكثر وعيًا بأنماط تفكيرك من خلال هذا الدفتر الموجّه سهل الاستخدام. يعتمد هذا الدفتر على العلاج السلوكي المعرفي، وهو أسلوب علاجي مُختبَر بدقة ويُستخدم على نطاق واسع لعلاج القلق، لمساعدتك على تطوير المهارات اللازمة لتحديد الأفكار غير المفيدة وتحديها وتغييرها نحو الأفضل.