Vượt qua lo âu: Sự tò mò, sáng tạo và tìm kiếm mục đích sống của bạn

Chúng ta đang sống trong một đại dịch lo âu. Hầu hết chúng ta cho rằng chìa khóa để vượt qua nó là suy nghĩ để tìm lối thoát. Và trong một thời gian, điều đó có hiệu quả. Nhưng luôn có điều gì đó đưa chúng ta trở lại vòng xoáy lo âu mà chúng ta đã cố gắng thoát ra.

Trong

, Tiến sĩ Martha Beck giải thích vì sao lo âu đang gia tăng chóng mặt xung quanh bạn, và có thể cả trong chính bạn. Bà cũng chỉ cho bạn cách không chỉ giảm bớt lo âu mà còn dùng nó để đẩy bạn đến một cuộc sống tràn đầy bình yên, ý nghĩa và niềm vui.

Kết hợp những nghiên cứu mới nhất về thần kinh học cùng nền tảng xã hội học và huấn luyện của mình, Beck giải thích cách bộ não của chúng ta thường mắc kẹt trong “vòng xoáy lo âu,” một hệ thống phản hồi có thể làm tăng lo âu vô hạn. Để thoát ra, chúng ta phải kích hoạt những phần khác nhau của hệ thần kinh—những phần liên quan đến sự sáng tạo. Beck cung cấp hướng dẫn để kích hoạt “vòng xoáy sáng tạo,” trong một quá trình không chỉ dập tắt lo âu mà còn dẫn đến giải quyết vấn đề một cách sáng tạo, cảm giác về ý nghĩa và mục đích, cùng sự kết nối vui vẻ, gần gũi với người khác—và với thế giới.

Hóa ra, điều ngược lại với lo âu là một cách sống mới tuyệt vời—một cách sống có thể xoa dịu và truyền cảm hứng cho chúng ta với tư cách cá nhân, đồng thời giúp chúng ta trở thành nguồn chữa lành cho mọi thứ xung quanh.