Egenvård för universitetsstudenter: Från introduktion till examen, 150+ enkla sätt att hålla sig glad, frisk och stressfri

Som student har du mycket att hantera. Det kan ibland vara fysiskt, mentalt och känslomässigt påfrestande mellan föreläsningar, läxor, aktiviteter och att bygga upp ett nytt socialt liv. Men hemligheten bakom att göra dessa till de bästa åren i ditt liv är att avsätta tid för egenvård.

Om du har arbetat i timmar med din senaste uppsats, ta en promenad runt campus för att röra på dig. Om du känner dig trött efter en lång vecka med föreläsningar och aktiviteter, ge dig själv tillåtelse att tacka nej till fredagsplanerna och ta en avkopplande kväll för dig själv.

erbjuder förslag som hjälper dig att ta itu med alla aspekter av att ta hand om dig själv – från de enklaste uppgifterna till givande aktiviteter som kan kräva mer planering. Oavsett om det handlar om att se till att du äter en hälsosam måltid eller att använda skolans stödtjänster, finns det råd för alla situationer.

I den här boken hittar du realistiska och praktiska egenvårdsaktiviteter som du kan prova direkt för att maximera din studietid. Varje aktivitet är utformad för att hjälpa dig att ladda om, från att se till att du får tillräckligt med sömn till att utveckla en träningsrutin. Börja avsätta tid för dig själv och gör dina studieår till de bästa i ditt liv – samtidigt som du bygger livslånga vanor för framgång och lycka under många år framöver.