En liten bok om egenvård: Sömn: Utnyttja sömnens kraft för optimal hälsa och välbefinnande

Ny forskning har visat att sömn är en av grundpelarna för god hälsa.

Ta kontroll över din sömn med fler än 40 beprövade strategier, baserade på ett 360-gradersperspektiv för att uppnå utmärkt sömn. Hitta guidade meditationer, rörelse- och andningsövningar; upptäck hur ljus, färg och ljud kan vara nyckeln till en hälsosam sömn; och lär dig hur du kommer åt grundorsakerna till kroniska sömnproblem.

Återställ dina sömnmönster så att de passar din livsstil och använd praktiska tekniker för att övervinna vanliga sömnstörare som stress, jetlag och skiftarbete.

Låt drömmen om bättre sömn bli en livsförändrande verklighet.