O Pequeno Livro do Hygge: Segredos Dinamarqueses para uma Vida Feliz

Best-seller do New York Times

Abrace o Hygge (pronuncia-se hoo-ga) e torne-se mais feliz com este guia definitivo da filosofia dinamarquesa de vida aconchegante, conforto, união e bem-estar.

Porque são os dinamarqueses as pessoas mais felizes do mundo? A resposta, diz Meik Wiking, diretor do Instituto de Pesquisa da Felicidade em Copenhaga, é o Hygge. Traduzido livremente, Hygge — pronuncia-se hoo-ga — é uma sensação de conforto, união e bem-estar. "Hygge é sobre uma atmosfera e uma experiência", explica Wiking. "É sobre estar com as pessoas que amamos. Uma sensação de lar. Uma sensação de que estamos seguros."

Hygge é a sensação que se tem quando estamos aconchegados num sofá, com meias confortáveis debaixo de uma manta suave, durante uma tempestade. É aquela sensação quando partilhamos comida reconfortante e conversa fácil com os entes queridos numa mesa iluminada por velas. É o calor da luz da manhã a brilhar perfeitamente num dia de céu azul e nítido.

O Pequeno Livro do Hygge apresenta-lhe este pilar da vida dinamarquesa e oferece conselhos e ideias para incorporar a atenção plena e a satisfação na sua própria vida, tais como:

• Fique confortável. Faça uma pausa.
• Esteja presente. Desligue os telemóveis.
• Abaixe as luzes. Acenda as velas.
• Construa relações. Passe tempo com a sua tribo.
• Dê a si próprio uma pausa das exigências da vida saudável. Bolo é definitivamente Hygge.
• Viva a vida hoje, como se não houvesse café amanhã.

Desde escolher a iluminação certa a organizar um encontro Hygge e a vestir-se hygge, Wiking mostra-lhe como praticar o autocuidado e experimentar mais alegria e satisfação à maneira dinamarquesa.