O Efeito do Bem-Estar: Recupere o Seu Bem-Estar Encontrando Pequenas Mudanças que Criam Grandes Transformações

E se o bem-estar não se tratasse de alcançar mais um conjunto de padrões impossíveis, mas sim de encontrar o que funciona—para

?

Radicalmente simples e ridiculamente exequível,

ajuda-o a redefinir o bem-estar, nos seus próprios termos. Com base na ciência de ponta sobre mindfulness, hábitos e mudança de comportamento, a apresentadora do podcast Robyn Conley Downs oferece uma coleção de pequenas mudanças de mentalidade que permitem mais calma, clareza e alegria no dia a dia, abraçando a ideia de que “gentil é o novo perfeito” quando se trata de bem-estar sustentável. Em seguida, guia-o através de um conjunto simples de hábitos personalizáveis para a felicidade e a saúde da mente, do corpo e da alma, permitindo-lhe contrariar o stress e prevenir o esgotamento.

Em vez de tentar fazer mais,

oferece uma abordagem refrescantemente sensata que lhe permitirá identificar e focar nos elementos que realmente fazem a diferença na sua vida agora. Menos esforço. Mais leveza. Está na hora de se sentir bem.