대학생을 위한 셀프케어: 입학부터 졸업까지, 행복하고 건강하며 스트레스 없이 지내는 150가지 이상의 쉬운 방법

대학생으로서 당신은 많은 것을 감당하고 있습니다. 수업, 과제, 활동, 그리고 새로운 사회적 관계를 구축하는 사이에 때로는 신체적, 정신적, 감정적으로 지칠 수 있습니다. 하지만 이 시기를 인생의 최고의 시절로 만들기 위한 비결은 바로 자신을 위한 시간을 내는 것입니다.

최신 과제를 몇 시간 동안 작업했다면, 캠퍼스 주변을 산책하며 몸을 움직여 보세요. 수업과 활동으로 가득한 긴 한 주가 끝나고 피곤함을 느낀다면, 금요일 밤 약속을 거절하고 편안한 저녁을 스스로에게 허락하세요.

는 가장 간단한 일부터 더 많은 계획이 필요한 보람 있는 활동까지, 자신을 돌보는 모든 측면을 다루는 제안을 제공합니다. 건강한 식사를 챙기는 것부터 학교의 지원 서비스를 활용하는 것까지, 어떤 상황에든 조언이 있습니다.

이 책에서는 대학 생활을 최대한 활용하기 위해 바로 시도할 수 있는 현실적이고 실용적인 셀프케어 활동을 찾을 수 있습니다. 각 활동은 충분한 수면을 취하는 것부터 운동 루틴을 개발하는 것까지, 재충전을 돕기 위해 설계되었습니다. 지금 바로 자신을 위한 시간을 만들고 대학 시절을 인생 최고의 시절로 만드세요. 앞으로 다가올 수년간의 성공과 행복을 위한 평생 습관을 기르면서 말이죠.