ヒュッゲの小さな本：デンマーク流の幸せな暮らしの秘訣

ニューヨーク・タイムズ・ベストセラー

ヒュッゲ（発音：フーガ）を取り入れて、もっと幸せになりませんか？デンマークの心地よい暮らし、くつろぎ、つながり、そして幸福感をテーマにした、決定版ガイドです。

なぜデンマーク人は世界で一番幸せなのでしょうか？その答えは、コペンハーゲンにある幸福研究所のCEO、マイク・バイキングによると「ヒュッゲ」にあります。大まかに訳すと、ヒュッゲ（発音：フーガ）とは、心地よさ、つながり、幸福感のことです。「ヒュッゲとは、雰囲気と体験です」とバイキングは説明します。「愛する人と一緒にいること。家にいる感覚。安全だという感覚です。」

ヒュッゲとは、嵐の日に、柔らかいスローケットに包まれ、暖かい靴下を履いてソファで丸くなったときに感じる感覚です。ろうそくの灯るテーブルで、大切な人と心安らぐ食事を囲み、気軽な会話を楽しむときの感覚です。澄んだ青空の日に、朝の光がちょうどよく差し込む暖かさです。

『ヒュッゲの小さな本』は、デンマーク人の生活の基盤であるヒュッゲを紹介し、マインドフルネスと満足感を自分の生活に取り入れるためのアドバイスやアイデアを提供します。例えば、以下のようなことです。

• 心地よく過ごしましょう。休憩を取りましょう。
• 今この瞬間に集中しましょう。スマホの電源を切りましょう。
• 照明を落として、キャンドルを灯しましょう。
• 人間関係を築きましょう。大切な人たちと時間を過ごしましょう。
• 健康的な生活の要求から、たまには解放されましょう。ケーキは間違いなくヒュッゲです。
• 明日コーヒーがないかのように、今日を生きましょう。

適切な照明の選び方から、ヒュッゲな集まりの企画、ヒュッゲな服装まで、バイキングがデンマーク流のセルフケアの実践方法と、より多くの喜びと満足感を体験する方法を紹介します。