Carnet anti-anxiété

Réduisez votre anxiété, gérez votre stress et prenez davantage conscience de vos schémas de pensée grâce à ce carnet guidé, simple à utiliser. Ce carnet s'appuie sur la thérapie cognitivo-comportementale, une méthode de traitement de l'anxiété rigoureusement testée et largement utilisée, pour vous aider à développer les compétences nécessaires afin d'identifier, de remettre en question et de modifier vos schémas de pensée négatifs.