Pieni itsehoidon kirja: Uni: Hyödynnä unen voima terveyden ja hyvinvoinnin parhaaksi

Uusi tiede on paljastanut unen merkityksen yhtenä hyvän terveyden perustana.

Ota unesi hallintaan yli 40 todistetulla strategialla, jotka perustuvat 360 asteen lähestymistapaan erinomaisen unen saavuttamiseksi. Löydä kohdennettuja meditaatio-, liike- ja hengitysharjoituksia; selvitä, miten valo, väri ja ääni voivat olla avain terveelliseen uneen; ja opi pääsemään kroonisten unihäiriöiden perimmäisiin syihin.

Nollaa unirytmisi sopimaan elämäntyyliisi ja hyödynnä käytännön tekniikoita yleisten unen häiritsijöiden, kuten stressin, aikaeron ja vuorotyön, voittamiseksi.

Anna unen unelman muuttua elämää muuttavaksi todellisuudeksi.